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**前提: 媽媽要吃好睡好心情好
**預防乳腺阻塞: 要補充卵磷脂
**地雷: 1. 韭菜 2. 人蔘 3. 麥芽 4. 高麗菜
收集各類偏方中~~
經典不敗
1. 花生燉豬腳
湯湯水水
1.雞湯
2.魚湯
3.黑豆水: 黑豆乾炒到有裂痕後,一匙黑豆配1000cc的水泡來喝
換口味
1. 奶類: 玉米濃湯、奶油、鮮奶、冰淇淋、午後的紅茶(鮮奶茶) 、珠珠奶茶
2. 豆類: 豆漿 (蛋白質)、五穀粉
中藥類發奶茶
★嘉珍媽媽配方★
材料: 黃耆5錢、當歸1錢、熟地2錢、麥冬2錢、龍眼肉5錢、枸杞3錢、紅棗5顆、黑棗5顆、通草2錢、玉竹2錢、甜菊葉0.3錢、杜仲1錢
用1700c.c.的水，大火煮滾後轉小火煮約1小時即可，藥材可煮兩次，第一次效果會比較好。
★天冬茉莉發奶茶★
材料：天冬5錢，何首烏、刺五加各3錢，茉莉花1.5錢，通草0.5錢。
功效：天冬清熱養陰；何首烏益精血、補肝腎；刺五加活血去瘀；茉莉花理氣；通草助乳腺暢通。
做法：材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可飲用，2天之內喝完。
★首烏茉莉發奶茶★
材料：蜜黃精5錢、何首烏3錢、黨蔘3錢、茉莉花1.5錢、通草0.5錢
補肺養肝‧滋陰清熱‧紓緩壓力
所有材料分為2份，每次取一份裝入滷包袋中，放於保溫杯，加300cc滾水沖泡，燜5分鐘，時時飲用，可回沖1次
材料：蜜黃精5錢、何首烏3錢、黨蔘3錢、茉莉花1.5錢、通草0.5錢
補肺養肝‧滋陰清熱‧紓緩壓力
所有材料分為2份，每次取一份裝入滷包袋中，放於保溫杯，加300cc滾水沖泡，燜5分鐘，時時飲用，可回沖1次
★杞杞桂花茶★
材料：枸杞5錢、女貞子3錢、王不留行子1.5錢、桂花1錢、淫羊藿1錢
所有材料分為2份，每次取一份裝入滷包袋中，放於保溫杯，加300cc滾水沖泡，燜5分鐘，時時飲用，可回沖1次
材料：枸杞5錢、女貞子3錢、王不留行子1.5錢、桂花1錢、淫羊藿1錢
所有材料分為2份，每次取一份裝入滷包袋中，放於保溫杯，加300cc滾水沖泡，燜5分鐘，時時飲用，可回沖1次
★桂圓玫瑰發奶茶★
材料：玫瑰6朵、桂圓1兩、桑椹3錢、玉竹3錢、菟絲子1.5錢、通草0.5錢
補血黑髮‧強腎抗老‧抗憂解鬱
所有材料分為2份，每次取一份裝入滷包袋中，放於保溫杯，加300cc滾水沖泡，燜5分鐘，時時飲用，可回沖1次
材料：玫瑰6朵、桂圓1兩、桑椹3錢、玉竹3錢、菟絲子1.5錢、通草0.5錢
補血黑髮‧強腎抗老‧抗憂解鬱
所有材料分為2份，每次取一份裝入滷包袋中，放於保溫杯，加300cc滾水沖泡，燜5分鐘，時時飲用，可回沖1次
★桑椹玫瑰發奶茶★
材料：玫瑰4朵，去籽紅棗4錢，桑椹、麥冬各3錢，淫羊藿1.5錢，通草0.5錢。
功效：玫瑰活血；紅棗促血液循環；桑椹補血；麥冬清熱養陰；淫羊藿刺激女性荷爾蒙；通草助乳腺暢通。
做法：材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可飲用，2天內喝完。
材料：玫瑰4朵，去籽紅棗4錢，桑椹、麥冬各3錢，淫羊藿1.5錢，通草0.5錢。
功效：玫瑰活血；紅棗促血液循環；桑椹補血；麥冬清熱養陰；淫羊藿刺激女性荷爾蒙；通草助乳腺暢通。
做法：材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可飲用，2天內喝完。
★黨參桂花茶★
材料：黨參、女貞子各3錢，枸杞5錢，王不留行子1.5錢，桂 花1錢。
功效：黨參補中益氣、生津養血；枸杞促進免疫及造血功能； 女貞子補肝益腎、滋陰明目；王不留行子活血；桂花養胃通乳。
做法：所有材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5 分鐘即可飲用，2天內喝完。
材料：黨參、女貞子各3錢，枸杞5錢，王不留行子1.5錢，桂 花1錢。
功效：黨參補中益氣、生津養血；枸杞促進免疫及造血功能； 女貞子補肝益腎、滋陰明目；王不留行子活血；桂花養胃通乳。
做法：所有材料分2份，每次取1份加300c.c.沸水沖泡，燜約5 分鐘即可飲用，2天內喝完。
★紅蘋果桂圓紅棗茶★
材料：
1.枸杞 一點點
2.紅棗 一點點
3.米酒 一點點[俐水用,而米酒也屬熱的東西]
4.蘋果 1顆
5.紅糖 是自己需求甜度加 也可以不加
6.桂圓 多一點 [最重要]
作法：紅棗6顆、蘋果半顆、枸杞一小把、桂圓4個、紅糖(甜度自己調整)、米酒1~2個瓶蓋、水1000cc 電鍋煮20~30分鐘，快好的時候會再把另外半顆蘋果加下去
材料：
1.枸杞 一點點
2.紅棗 一點點
3.米酒 一點點[俐水用,而米酒也屬熱的東西]
4.蘋果 1顆
5.紅糖 是自己需求甜度加 也可以不加
6.桂圓 多一點 [最重要]
作法：紅棗6顆、蘋果半顆、枸杞一小把、桂圓4個、紅糖(甜度自己調整)、米酒1~2個瓶蓋、水1000cc 電鍋煮20~30分鐘，快好的時候會再把另外半顆蘋果加下去
★無花桂圓發奶茶★
材料：淮山、桂圓各1兩，蜜黃精5錢，無花果10顆。
功效：淮山補脾胃、益肺腎；蜜黃精補脾養肺、益腎補精；桂圓補血安神；無花果補氣血、通乳汁。
做法：所有材料加水2500c.c.，浸泡半小時，大火煮滾後轉小火續煮1小時即可飲用，2天之內喝完。
★燉煮發奶茶★
(1)材料：桂圓3錢、杞杞3錢、當歸3錢、人參2錢、蓯蓉3錢、菟絲子3錢(2)
《發奶豬蹄藥膳方》
◎材料：黨參1兩、黃耆1兩、當歸4錢、麥門冬5錢、木通3錢、桔梗3錢、豬蹄（去毛爪）1¬2只。
◎作法：將上述材料與水濃煎，分2到3次服用，每天服用一次。
◎說明：
．黨參、黃耆：有益氣健脾的功效，可讓產婦補充元氣。
．當歸、麥門冬：當歸可幫助產婦去除瘀血，產生新血，有養血益陰的效能；麥門冬則可潤肺養陰。
．木通、桔梗：可促進乳汁排出
．豬蹄：豬蹄含有豐富膠質，對此藥膳補氣養血功效更有幫助。
(1)材料：桂圓3錢、杞杞3錢、當歸3錢、人參2錢、蓯蓉3錢、菟絲子3錢(2)
《發奶豬蹄藥膳方》
◎材料：黨參1兩、黃耆1兩、當歸4錢、麥門冬5錢、木通3錢、桔梗3錢、豬蹄（去毛爪）1¬2只。
◎作法：將上述材料與水濃煎，分2到3次服用，每天服用一次。
◎說明：
．黨參、黃耆：有益氣健脾的功效，可讓產婦補充元氣。
．當歸、麥門冬：當歸可幫助產婦去除瘀血，產生新血，有養血益陰的效能；麥門冬則可潤肺養陰。
．木通、桔梗：可促進乳汁排出
．豬蹄：豬蹄含有豐富膠質，對此藥膳補氣養血功效更有幫助。
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